Životní křivka – pokyny k vyplnění:

 Ve formuláři „životní křivka“ vyplňujeme jen horní pás „Křivku životní spokojenosti“ nikoliv
„neurotické příznaky“

Čísla jednotlivých sloupečků označují roky našeho života. Projdeme si svůj život po jednotlivých
letech (zpravidla začínáme u třetího roku, tam sahají naše vzpomínky, můžeme z vyprávění rodiny i
odhadnout jak to bylo před tím…) vzpomeneme si, zda jsme se v tom roce cítili spíše spokojení či
nespokojení (neutrální poloha neexistuje, musíme se rozhodnout). Pak zvolíme jeden ze tří stupňů
spokojenosti, či nespokojenosti a v daném roce si uděláme na tom stupni (0 až 5) křížek, nebo
puntík. Je možné, že v jednom roce budou třeba puntíky dva – nádherně jsem se zamiloval, tedy se
cítím na 0 a současně mi v tom roce uhynul milovaný pejsek – cítím se na 4; čili neprůměrujeme,
uvádíme obě hodnoty.  Je dobré si k roku připsat oč šlo – aspoň u významných prožitků (vstup do
školy, narození sourozence, první lásky, vstup na střední, vysokou školu, potíže v zaměstnání, ve
vztahu, úmrtí blízké osoby, narození dětí……).

Body pak spojíme čárou a dostáváme životní křivku spokojenosti. Komu je více než 33 let, pokračuje
ve třetím pásu formuláře rokem 34 a dále…. Komu je nad 66 nemůže se semináře účastnit.